Magnesiumbisglycinat är en form av magnesium som är bundet till aminosyran glycin. Glycin är en av de minsta aminosyrorna och kan enkelt passera genom tarmslemhinnan. Detta gör att magnesiumbisglycinat har en hög biotillgänglighet, vilket innebär att en större del av magnesiumet tas upp av kroppen jämfört med andra former av magnesium.

Fördelar med magnesiumbisglycinat:

• Skonsam för magen: Magnesiumbisglycinat är en mild form av magnesium som inte orsakar magbesvär hos de flesta personer.
• ​Hög biotillgänglighet: Magnesiumbisglycinat absorberas effektivt av kroppen.

• Kan förbättra sömnkvaliteten: Magnesium kan bidra till en bättre sömnkvalitet.

En studie visade att magnesium förbättrade sömnkvaliteten och dagtidsfunktionen hos äldre vuxna med kronisk insomnia. De som tog magnesium rapporterade att de sov bättre, vaknade mindre under natten och kände sig mer energiska under dagen.