• Fri frakt vid 299 kr
  • Leverans 1-3 dagar
  • Fri retur i butik

Magnesium

Att magnesium är ett hälsosamt mineral för kroppen känner nog många till. Vad färre har kunskap om är vilka livsviktiga funktioner magnesium verkligen har i kroppen, och att det kan vara en god idé att komplettera kosten med ett kosttillskott.

Ett mineral mot kramp 
Magnesium kan vara nyckeln till allt från att förebygga myrkryp i benen till att motverka låg sinnesstämning. Magnesium behövs för att musklerna i kroppen ska få rätt förutsättningar att fungera normalt och kan dessutom minska symptom som trötthet och utmattning. Både energiomsättning och nervsystem är beroende av kroppens magnesiumnivåer och magnesium bidrar också till att bibehålla normal benstomme och friska tänder. Magnesium deltar i en stor mängd av kroppens biokemiska reaktioner och behövs för att aktivera cirka 300 olika enzymer. Magnesium är nödvändigt för blodets cirkulation och elektrolytbalans - saltbalans, för kroppens kalciumomsättning samt för en väl fungerande matsmältning. Magnesium är även viktigt för hjärtat och kan i kombination med kalcium fungera som skyddande faktor mot dödlighet i hjärt- och kärlsjukdom. Faktum är att magnesium kan motverka kalkavlagringar i blodkärlen och underlätta cirkulationen i trånga blodkärl. Brist på magnesium riskerar att minska kroppens energinivåer med trötthetskänslor som följd.

Kosten inte alltid magnesiumrik
Bra källor till magnesium i kosten är nötter, gröna bladgrönsaker, fullkorncerealier, mandel, bönor, potatis, fisk, kött och mejeriprodukter. Att tänka på är dock att kemiska gödningsmedel hindrar växterna från att dra åt sig magnesium ur jorden vilket gör att magnesiumhalten kraftigt varierar beroende på växternas ursprung. Absorptionen av magnesium kan dessutom minska vid samtidigt intag av fytinsyrarika livsmedel och/eller vid väldigt lågt proteinintag. Som om detta inte vore nog riskerar kaffe, te, läsk och andra vätskedrivande medel, till exempel medicinering med diuretika, att stimulera utsöndringen av magnesium med urinen. En stor alkoholkonsumtion kan därtill vara ytterligare en faktor till magnesiumförlust som kan orsaka brist på mineralet. Med andra ord finns en mängd faktorer som kan öka kroppens behov av magnesium markant.

Magnesiummalat
Magnesiummalat har hög löslighet i kroppen och hjälper bland annat mot trötthet genom att bidra till den syntes som bidrar till energikonverteringen och energiproduktion

Magnesiumcitrat
Denna typ av magnesium har väldigt hög biotillgänglighet, uppemot 90%, vilket kompenserar den relativt låga koncentrationen av magnesium.

Magnesiumoxid
Fungerar bland annat vid kramp, oro och muskelspänningar. Har en relativt låg biotillgänglighet, men andelen fritt magnesium är hög vilket ger ett mycket gott totalt upptag i kroppen.

50 produkter

Magnesium+ 90k
Magnesium+ 90k

Better You

169 kr
199 kr
Magnesium 120mg 90k
Kompispris för medlemmar
Magnesium 120mg 90k

Holistic

109 kr
129 kr
Magnesium 375mg 120t
Kompispris för medlemmar
Magnesium 375mg 120t

Elexir Pharma

125 kr
179 kr
Magnesium 375mg 100t
Kompispris för medlemmar
Magnesium 375mg 100t

Great Earth

119 kr
139 kr
Chelated Magnesium 100t
Chelated Magnesium 100t

Solgar

133 kr
156 kr
Super CalMag 600/300mg 100t
Kompispris för medlemmar
Super CalMag 600/300mg 100t

Great Earth

159 kr
179 kr
Magnesiumtaurat 90k
Magnesiumtaurat 90k

Better You

195 kr
229 kr
Magnesium 250mg 100k
Magnesium 250mg 100k

Vitaprana

84 kr
99 kr
Triple Magnesium Complex 400mg 100k
Kompispris för medlemmar
Triple Magnesium Complex 400mg 100k

Swanson

129 kr
149 kr
Magnesium 375mg 90k
Kompispris för medlemmar
Magnesium 375mg 90k

Alpha Plus

95 kr
139 kr
Magnesium+ Ekonomipack 2x90k
Kompispris för medlemmar
Magnesium+ Ekonomipack 2x90k

Better You

338 kr
398 kr
Magnesium Synergi 180k
Kompispris för medlemmar
Magnesium Synergi 180k

Alpha Plus

225 kr
319 kr
M3 Magnesium & Zink 225mg 120k
Kompispris för medlemmar
M3 Magnesium & Zink 225mg 120k

Puori Health

179 kr
229 kr
Magnesiumbisglycinat 175g
Magnesiumbisglycinat 175g

Rawpowder

196 kr
230 kr
Trace Minerals 90k
Trace Minerals 90k

Thorne

195 kr
229 kr

Du har sett 24 av 50 produkter

Powered by Jetshop

Hej, vi använder cookies för att denna sajt skall fungera bättre för dig.

Läs mer >