• Fri frakt vid 299 kr
  • Leverans 1-3 dagar
  • Fri retur i butik

Magnesium

Att magnesium är ett hälsosamt mineral för kroppen känner nog många till. Vad färre har kunskap om är vilka livsviktiga funktioner magnesium verkligen har i kroppen, och att det kan vara en god idé att komplettera kosten med ett kosttillskott.

Ett mineral mot kramp 
Magnesium kan vara nyckeln till allt från att förebygga myrkryp i benen till att motverka låg sinnesstämning. Magnesium behövs för att musklerna i kroppen ska få rätt förutsättningar att fungera normalt och kan dessutom minska symptom som trötthet och utmattning. Både energiomsättning och nervsystem är beroende av kroppens magnesiumnivåer och magnesium bidrar också till att bibehålla normal benstomme och friska tänder. Magnesium deltar i en stor mängd av kroppens biokemiska reaktioner och behövs för att aktivera cirka 300 olika enzymer. Magnesium är nödvändigt för blodets cirkulation och elektrolytbalans - saltbalans, för kroppens kalciumomsättning samt för en väl fungerande matsmältning. Magnesium är även viktigt för hjärtat och kan i kombination med kalcium fungera som skyddande faktor mot dödlighet i hjärt- och kärlsjukdom. Faktum är att magnesium kan motverka kalkavlagringar i blodkärlen och underlätta cirkulationen i trånga blodkärl. Brist på magnesium riskerar att minska kroppens energinivåer med trötthetskänslor som följd.

Kosten inte alltid magnesiumrik
Bra källor till magnesium i kosten är nötter, gröna bladgrönsaker, fullkorncerealier, mandel, bönor, potatis, fisk, kött och mejeriprodukter. Att tänka på är dock att kemiska gödningsmedel hindrar växterna från att dra åt sig magnesium ur jorden vilket gör att magnesiumhalten kraftigt varierar beroende på växternas ursprung. Absorptionen av magnesium kan dessutom minska vid samtidigt intag av fytinsyrarika livsmedel och/eller vid väldigt lågt proteinintag. Som om detta inte vore nog riskerar kaffe, te, läsk och andra vätskedrivande medel, till exempel medicinering med diuretika, att stimulera utsöndringen av magnesium med urinen. En stor alkoholkonsumtion kan därtill vara ytterligare en faktor till magnesiumförlust som kan orsaka brist på mineralet. Med andra ord finns en mängd faktorer som kan öka kroppens behov av magnesium markant.

Magnesiummalat
Magnesiummalat har hög löslighet i kroppen och hjälper bland annat mot trötthet genom att bidra till den syntes som bidrar till energikonverteringen och energiproduktion

Magnesiumcitrat
Denna typ av magnesium har väldigt hög biotillgänglighet, uppemot 90%, vilket kompenserar den relativt låga koncentrationen av magnesium.

Magnesiumoxid
Fungerar bland annat vid kramp, oro och muskelspänningar. Har en relativt låg biotillgänglighet, men andelen fritt magnesium är hög vilket ger ett mycket gott totalt upptag i kroppen.

Läs mer om magnesium här:
Träna med magnesium
Så här hittar du rätt magnesium
Dina muskler behöver magnesium – särskilt vid träning
Magnesium – vanliga symptom på magnesiumbrist



98 produkter

Pure Magnesiumkomplex 90k
Pure Magnesiumkomplex 90k

Pure Essentials

159 kr
Pure Magnesiumkomplex Ekonomipack 2x90k
Kompispris för medlemmar
Pure Magnesiumkomplex Ekonomipack 2x90k

Pure Essentials

299 kr
318 kr
Pure Magnesiumkomplex Ekonomipack 3x90k
Kompispris för medlemmar
Pure Magnesiumkomplex Ekonomipack 3x90k

Pure Essentials

399 kr
477 kr
Magnesiumglycinat 120k
Magnesiumglycinat 120k

Närokällan

185 kr
Magnesiumglycinat Ekonomipack 3x120k
Kompispris för medlemmar
Magnesiumglycinat Ekonomipack 3x120k

Närokällan

529 kr
555 kr
Magnesium+ 90k
Magnesium+ 90k

Better You

209 kr
Magnesium+ Ekonomipack 2x90k
Kompispris för medlemmar
Magnesium+ Ekonomipack 2x90k

Better You

338 kr
438 kr
Magnesium Ekonomipack 3x90k
Kompispris för medlemmar
Magnesium Ekonomipack 3x90k

Holistic

395 kr
507 kr
Magnesium 120mg 90k
Magnesium 120mg 90k

Holistic

169 kr
Magnesium 375mg Ekonomipack 3x100t
Kompispris för medlemmar
Magnesium 375mg Ekonomipack 3x100t

Great Earth

347 kr
477 kr
Kvällsmagnesium 120k
Kvällsmagnesium 120k

Pureness

229 kr
Kvällsmagnesium 60k
Kvällsmagnesium 60k

Pureness

179 kr
Magnesium 375mg 100t
20% rabatt
Magnesium 375mg 100t

Great Earth

127 kr
159 kr
Magnesium CitraMate 135mg 90k
Kompispris för medlemmar
Magnesium CitraMate 135mg 90k

Thorne

209 kr
229 kr
Magnesium CitraMate Ekonomipack 3x90k
Kompispris för medlemmar
Magnesium CitraMate Ekonomipack 3x90k

Thorne

549 kr
687 kr
Ionic Magnesium 400mg 118ml
Ionic Magnesium 400mg 118ml

Trace Minerals

299 kr
Trippel Magnesium Ekonomipack 3x120k
Kompispris för medlemmar
Trippel Magnesium Ekonomipack 3x120k

Pureness

549 kr
687 kr
Trippel Magnesium 120k
Trippel Magnesium 120k

Pureness

229 kr
Trippel Magnesium 60k
Trippel Magnesium 60k

Pureness

139 kr
Triple Magnesium Ekonomipack 3x100k
Kompispris för medlemmar
Triple Magnesium Ekonomipack 3x100k

Swanson

319 kr
447 kr
Triple Magnesium Complex 400mg 100k
Triple Magnesium Complex 400mg 100k

Swanson

149 kr
Super Mag 400mg 280g
Super Mag 400mg 280g

Närokällan

285 kr
Super Mag 90k
Super Mag 90k

Närokällan

185 kr

Du har sett 24 av 98 produkter