Zink

Zink är ett viktigt mineral för immunförsvaret och behövs för att en mängd olika enzymer i kroppen ska fungera normalt. Zink bidrar till kroppens sårläkning och behövs för en god kvalitet på hud, hår och naglar. Det har visat sig att personer med akne och andra hudbesvär ofta märker positiv skillnad av ett zinktillskott. I kroppen fungerar zink som en antioxidant och skyddar cellerna mot oxidativ stress. Zink behövs också för omsättning av syre, proteiner och kolhydrater samt för ett friskt skelett. Ögonen är beroende av normala zinknivåer i kroppen för att vår synförmåga överhuvudtaget ska fungera. Eftersom zink har en viktig funktion i cellkärnan och påverkar vår arvsmassa blir det även ett avgörande mineral för många andra funktioner i kroppen. Vitamin D och hormoner som styr tillväxt och ämnesomsättning behöver zink för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig dessa. Zink har visat sig vara viktigt för att våra könshormoner ska fungera och bidrar till normala testosteronnivåer i blodet. Zink behövs också för en fungerande fertilitet och reproduktion.

Brist på zink påverkar flera av kroppens system
Trots att zink är ett livsnödvändigt mineral går många ovetandes runt med zinkbrist. Ihållande och återkommande förkylningar, försämrad kvalitet på hår, hud och naglar samt en orolig mage är några av de indikationer som kan tyda på låga nivåer av zink i kroppen. Zink är nämligen avgörande för att en lång rad olika funktioner ska fungera normalt. Visste du till exempel att zink är nödvändigt för kroppens matsmältning vilket gör att en brist på mineralet riskerar att leda till magknip och illamående? Fortsätt gärna läsa för att få en större förståelse för vad som händer i kroppen vid zinkbrist och vad man faktiskt kan göra för att motverka att brist uppstår.

Läs mer om zink här:
Detta kan zink göra för dig