Närokällan B6-vitamin i formen P5P - Pyridoxin-5-Phosphate. P5P är den aktiva formen av B6.

I mat och kosttillskott kan B6-vitamin hittas i tre vanliga former: Pyridoxin hydroklorid, pyridoxal eller pyridoxamin. Inuti kroppen måste alla dessa tre former omvandlas i levern till den aktiva formen som kroppen kan använda; P5P. Vissa personer kan ha svårt att omvandla B6 till den aktiva formen. Med den aktiva formen P5P behövs omvandlingen inte göras och alla kan tillgodogöra sig denna formen.

B6-vitamin pyridoxin hjälper bland annat till vid frigörandet av glukogen, sönderdelade kolhydrater som släpps ut från levern för att hålla blodsockerhalten på jämn nivå, från lever och muskler för energiproduktion.

B6 är viktigt för ett fungerande immunförsvar, för normal produktion av röda blodkroppar, normal cysteinsyntes, god energimetabolism och för god psykologisk funktion.