Ashwagandha

Ashwagandha är en ört som har använts inom indisk medicin, även känd som Ayurveda, i tusentals år. Den botaniska benämningen för Ashwagandha är Withania somnifera, och den har också fått smeknamnet "indisk ginseng" på grund av sina likheter med ginsengväxten i vissa egenskaper. Ashwagandha betraktas som en adaptogen, vilket innebär att den kan hjälpa kroppen att anpassa sig till olika stressfaktorer och främja balans.

Ashwagandha har länge använts för att hjälpa till att hantera stress och främja avslappning. Studier har visat att Ashwagandha kan minska stresshormonet kortisol i kroppen och därigenom lindra ångest och förbättra den allmänna sinnesstämningen.

Ashwagandha kan också hjälpa till att förbättra sömnkvaliteten och lindra sömnproblem. Dess lugnande egenskaper kan bidra till att minska sömnlöshet och främja en djupare och mer återhämtande sömn.

Trots att Ashwagandha har en lugnande effekt på nervsystemet, har den också visat sig kunna öka energinivåerna och förbättra uthålligheten. Detta kan vara särskilt fördelaktigt för personer som känner sig trötta eller utmattade.

Kronisk inflammation i kroppen kan vara en bidragande faktor till olika hälsoproblem. Ashwagandha har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska inflammation i kroppen och därmed främja en bättre hälsa och välbefinnande.

Läs mer om Ashwagandhans hälsoeffekter här:

Ashwagandha vid sköldkörtelproblem
Ashwagandha hjälper vid stress – det är bevisat