Förstoppning

Förstoppning är ett vanligt magproblem som uppstår när avföringen är svår att passera genom tarmen. Detta kan bero på flera faktorer, inklusive bristande fiberintag, otillräckligt vattenintag, bristande fysisk aktivitet och användning av vissa läkemedel.

Symptom på förstoppning inkluderar svårighet att tömma tarmen, hård och torr avföring, smärta eller obehag i buken och minskad aptit. För att lindra förstoppning kan man prova att öka intaget av fiberrika livsmedel som fullkornsprodukter, frukt och grönsaker. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten och att vara fysiskt aktiv. 

Om symtomen fortsätter trots dessa åtgärder, så kan man använda kosttillskott som mjukgör avföringen och stimulerar tarmens naturliga rörelse. 

Läs mer om förstoppning:

Förstoppad på semestern? Så håller du igång magen