Antioxidanter

Antioxidanter är ämnen som finns naturligt i vissa livsmedel, som frukt, grönsaker och nötter. Dessa ämnen hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler, vilka kan orsaka cellskador och leda till sjukdomar.

Det finns många olika typer av antioxidanter, inklusive C-vitamin, E-vitamin, betakaroten och selen. Dessa antioxidanter fungerar på olika sätt i kroppen och har olika styrkor och fördelar.

För att få tillräckligt med antioxidanter i din kost bör du äta en varierad kost med många färgglada frukter och grönsaker. Det kan också vara bra att ta tillskott av antioxidanter om du har svårt att få i dig tillräckligt genom kosten.