Adaptogener

Adaptogener kommer från engelskans ord adapt som betyder anpassa och som faktiskt väl beskriver vad dessa biologiskt aktiva ämnen gör. Adaptogeners egenskaper är att anpassa kroppen till negativa faktorer i omgivningen och se till att kroppen inte tar skada av dessa faktorer. Särskilt intressant är adaptogener på så kallade interna faktorer, psykologiska funktioner, så som oro, stress eller depression.

Vi på Hälsokosten har sedan vi startade 1980 haft adaptogener i vår rådgivning. Fram till för cirka fem år sedan var framför allt adaptogener som var energigivande de mest populära. Dessa är rysk rot, även kallad sibirisk ginseng, rosenrot och schisandra. De senaste åren har det istället svängt och blivit vanligare att kunder väljer ashwagandha - även kallad indisk ginseng som istället för att verka uppiggande är bra mot trötthet och stress.

Ashwagandha - prinsen av ayurveda
Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom ayurvedisk medicin, med en dokumenterad användning under mer än 4 000 år. Örten används framförallt vid trötthet, fysisk och mental svaghet, dåligt minne, bristande sexuell lust och övervikt. Indikationsområden som vi idag vet förvärras av stress och förhöjd kortisolnivå. Inom ayurvedisk medicin kallas ashwagandha för "prinsen av ayurveda" då det är en av de viktigaste örterna.