Vitamin K

Vitamin K är ett viktigt näringsämne som hjälper kroppen att bland annat upprätthålla benhälsa och blodet att koagulera.
Det finns två huvudsakliga former av vitamin K: K1 och K2. K1 finns främst i gröna bladgrönsaker och K2 finns naturligt i fermenterade livsmedel som natto och ost.

Vitamin K är också viktigt för att stödja kardiovaskulär hälsa och kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdomar. Forskning har också kopplat brist på vitamin K till ökad risk för osteoporos och benfrakturer.

Det är viktigt att upprätthålla en hälsosam kost som innehåller tillräckliga mängder av vitamin K för att upprätthålla optimal hälsa. Om du tror att du kan ha en brist på vitamin K, prata med din läkare eller en kvalificerad hälsoexpert för att se om tillskott kan vara lämpligt.