Torrborstning har sina rötter i den ayurvediska och holistiska hälsotraditionen och går precis som namnet avslöjar ut på att borsta kroppen när den är torr. Torrborstning behöver inte alltid vara skönt men det ska heller inte riva eller göra ont.
Bäst är att välja en borste tillverkad i naturmaterial. Om du har lite känsligare hud som lätt blir röd och irriterad ska du välja en mjukare borste och om din hud är av mer tåligt virke så kan du välja en medium eller hård borste. Lite rodnad är fullt normalt och ingen fara.
De största fördelarna med torrborstning
Förutom att du får lite tid för dig själv och möjlighet till en lugn och harmonisk start på dagen så har torrborstning flera välgörande fördelar.
- Hjälper till att ta bort döda hudceller och öppnar tilltäppta porer så att huden känns mjuk och smidig.
- Dina hudvårdsprodukter förväntas dessutom att ge bättre resultat när du får bort döda hudceller från hudens yta.
- Massage anses kunna förbättra blodcirkulationen och stimulera lymfsystemet. Lymfsystemet i sig har en viktig roll i kroppens immunförsvar och försvar mot infektioner och toxiner. Att torrborstning ökar värmen och blodcirkulationen kan bland annat hjälpa mot värk i leder.
- Många upplever även att torrborstning hjälper till att stimulera och förbättra matsmältningen och ämnesomsättningen. Så bli inte förvånad om det bubblar till i magen när du för borsten över kroppen.
- Efter torrborstningen kan du känna dig pigg och boostad med ny energi så för de flesta gör sig rutinen bäst på morgonen.
Torrborsta på rätt sätt
- Börja med fotsulorna och borsta uppåt i riktning mot hjärtat. Fasta och korta rörelser
- Fortsätt upp med vader, knän, lår och rumpa
- Använd dig av cirkulära rörelser över alla leder såsom anklar, armbågar, och handleder
- När du kommer till armarna börjar du med händerna och fortsätter upp mot axlarna
- Undvik att borsta åderbråck, ytliga blodkärl, ansiktet, bröstet och över hjärtat
- Avsluta gärna med en härlig olja och upprepa torrborstningen några gånger i veckan