Att vistas i solen är viktigt för vårt välbefinnande, så länge vi gör det med måtta och använder solskydd.
Naturliga och ekologiska solskydd med fysikaliska UV-filter reflekterar solens strålar likt en spegel. Det är ett effektivt sätt att skydda huden samtidigt som du slipper hormonstörande ämnen. Här får du veta mer.
Med hjälp av solens strålar bildas livsviktigt D-vitamin i huden och forskning (1) visar att personer som aktivt vistas i solen har en minskad risk för hjärt- och kärlsjukdom. Solen är viktig för vår hälsa och vårt välbefinnande, men som med så mycket annat så handlar det om att sola med måtta – och att inte bränna sig. Ovarsamt solande är en av de främsta orsakerna till malignt melanom.
Solen producerar UVA, UVB och UVC-strålar, skillnaden är våglängden där UVA har längst våglängd och UVC kortast. Generellt är strålning med kort våglängd den mest farliga, ozonlagret filtrerar dock bort i stort sett all UVC-strålning och delar av UVB-strålningen.
Hudens egna skydd
Som ett inbyggt skydd mot UV-strålningen producerar huden melanin, ett pigment som gör oss bruna och skyddar huden mot strålning. Ju mer pigment i huden desto bättre skydd, men trots vårt inbyggda ”solskydd” behöver vi skydda huden med täckande kläder, solskyddsfaktor och genom att vistas i solen på ett smart sett.
Solskyddsfaktor – kemiskt eller fysikaliskt UV-filter?
Det finns två typer av UV-filter, kemiska och fysikaliska. De kemiska filtren går in i huden och bekämpar de farliga UV-strålarna genom att absorbera strålningen och omvandla den till värme. De fysikaliska filtren stannar på hudens yta och reflekterar bort strålningen likt en spegel.
Så vad ska man välja? Idag köper många solskydd med kemiskt filter för att dessa går in i huden till skillnad från solskydd med fysikaliskt filter. Flera kemiska filter har dock visat sig vara allergiframkallande och hormonstörande. Vill man undvika detta är det säkrast att välja ett fysikaliskt skydd, vilket ofta är precis vad naturliga och ekologiska solskydd innehåller. Tidigare var många solskydd med fysikaliska filter kladdiga och lämnade en vit hitta på huden, men utvecklingen har gått framåt och det finns idag fysikaliska solskydd som man inte blir vit av, till exempel Bioregenas och Maria Åkerbergs solskydd.
Hur mycket solskydd behövs?
Det bästa är att smörja in sig på morgonen och sedan fylla på skyddet flera gånger dagligen, särskilt efter handdukstorkning och bad. Snåla inte med skyddet, tar du för lite riskerar du att bränna dig. Med fysikaliska filter byggs skyddet på ju fler lager du smörjer.
Vad är nanopartiklar?
Nanopartiklar är partiklar som är mikroskopiskt små. Dessa kan bland annat förekomma i vissa solskydd, Bioregenas och Maria Åkerberg solskydd är dock helt fria från nanopartiklar. Nanopartiklar har varit mycket omdiskuterade då de tros ha en negativ inverkan på vår hälsa och miljö, exakt vilken påverkan de har är inte kartlagt men att de är för små för att filtreras bort från våra vattenverk och därmed kan hamna i vårt dricksvatten vet man.
Bioregena Sun Care
Solskydd för hela familjen, även barn från 3 år.
- Högt skydd mot UVA- och UVB-strålning
- Fysikaliskt UV-filter
- Inga nanopartiklar
- 100 procent naturliga
- Ekologiskt certifierade
- Vegancertifierade (3 av 4, inte ansiktskrämen)
- Ger ingen vit hinna
- Skadar inte vattenlevande organismer
- Dermatologiskt testade
- Hypoallergen formula – passar känslig hud
Finns som solskyddsspray för barn med SPF 50, solskyddsspray för vuxna i SPF 30 och SPF 50 samt en ansiktskräm med SPF 50.
Doftar ljuvligt av tropisk sommar och går snabbt in i huden utan att kännas kladdig.
Maria Åkerberg
Sun Lotion SPF 20 från Maria Åkerberg är ett naturligt och ekologiskt solskydd för vuxna och barn. Kan användas på kroppen och i ansiktet.
- Medelhögt skydd mot UVA- och UVB-strålning
- Fysikaliskt UV-filter
- Inga nanopartiklar
- 100 procent naturlig
- Ekologisk
- Vegan
- Ger ingen vit hinna
Krämen doftar fräscht av rosmarin och citrongräs och går snabbt in i huden utan att kännas kladdig.
Fler tips för säker solning
- Anpassa soltiden efter hudtyp
Olika hudtyper klarar solen olika bra. Ljus hud som aldrig blir brun men röd är den som har störst risk att drabbas av solskador. Mörk hud med mycket skyddande pigment tål ofta solen bättre och drabbas sällan av solskador. - Uppsök skugga mitt på dagen
Undvik att vistas i direkt solljus mitt på dagen då solen står som högst och strålningen är som starkast. Välj skuggan men tänk på att solstrålarna även kan hitta in i skuggan genom att reflekteras. - Kläder ger säkert solskydd
Kläder av tjockare tyg ger ett nästintill hundraprocentigt skydd mot UV-strålning, ett skydd som dessutom inte avtar under dagen. Täck kroppen med kläder och glöm inte hatten som ger skydd och huvud och ansikte. - Ta hand om huden
En välmående hud klarar påfrestningar bättre, så håll den väl återfuktad, drick ordentligt med vatten och ät en balanserad kost rik på antioxidanter, vitaminer, mineraler och fettsyror som bygger upp och skyddar huden inifrån.