Eteriska oljor är perfekt att ha hemma i husapoteket, de kan ge lindring vid flertalet besvär och åkommor. Inte minst när du blir förkyld. Här tipsar vi om tre eteriska oljor som kan ge lindring när förkylningen är ett faktum.
I förkylningstider kan eterisk olja av eukalyptus, pepparmint och tea tree komma till användning. Du kan bland annat använda dessa i ångbad för att minska nästäppa, öppna upp luftvägarna och minska hosta. Du kan även droppa valfri olja på en näsduk och andas in samt smörja på bröstet för att ge lindring vid hosta. Här tipsar vi om hur du kan använda dessa eteriska oljor vid förkylning:
Ångbad
Blanda 1-6 droppar eterisk olja i en större kastrull med hett, ångande vatten. Den fuktiga luften tillsammans med de eteriska oljorna gör underverk för luftvägarna. Böj dig över kastrullen och andas in ångorna genom både näsa och mun, lägg en handduk över huvudet om du vill få en mer intensiv ånga. Tänk på att ta ut eventuella kontaktlinser samt att blunda, de eteriska oljorna är starka och kan irritera ögonen.
OBS! Undvik ångbad vid astma eller om du har någon annan andningsnedsättning.
Torr inhalering
Droppa 1-3 droppar på en näsduk som du sedan doftar på. Du kan även droppa 1-3 droppar på ditt örngott för att ge lindring under natten när du sover. Många upplever mer besvär med nästäppa och hosta nattetid när man ligger ner.
Tips! För att öppna upp luftvägarna och en uppfriskande känsla används eukalyptus- och pepparmintsolja.
Smörj på bröstet
Använd valfri, neutral basolja (exempelvis jojobaolja eller mandelolja) och droppa önskad mängd i händerna. Värm basoljan i händerna och tillsätt därefter 1-2 droppar eterisk olja. Smörj in oljan på bröstet.
Tips! För att öppna upp luftvägarna och en uppfriskande känsla används eukalyptus- och pepparmintsolja.
Lär dig mer om de eteriska oljorna:
1. Eukalyptusolja
Better Yous eukalyptusolja (Eucalyptus globulus) från Indien har en härligt frisk doft som drar mot mentol. Eukalyptus är ett trädsläkte med ursprung i Australien. Den växer inte alltid som träd utan ibland som buskar. Den eteriska oljan utvinns genom destillering av de blågröna bladen eller grenar från den unga växten. De har använt blad från Eucalyptus globulus, som är den del som innehåller mest av det aktiva ämnet eukalyptol, och därför är en av de mest uppskattade formerna av eukalyptusolja.
Förutom att det är en hjälte vid förkylning kan oljan även användas tillsammans med andra oljor eller i krämer för att skapa dina egna hudvårdsprodukter. Den kan också användas i luftfuktare för att få en fräsch doft hemma och som komponent i myggmedel mot många typer av insekter. Eukalyptus har en lätt svalkande karaktär när den blandas i tex mandelolja för massage och mentoldoften piggar upp både kropp och knopp. Den passar bra med alla citrusoljor och pepparmint, samt med aromatiska och örtiga oljor som basilika, lavendel, timjan, ravensara, rosmarin, tallbarr och tea tree.
2. Pepparmintolja
Better Yous pepparmintsolja (Mentha piperita) från Indien har en frisk och fräsch doft av mentol. Oljan framställs mycket varsamt genom ångdestillering av bladen från mentha piperita. Pepparmintsolja är dryg, doftrik och det behövs bara någon enstaka droppe vid användning.
Utöver användningen vid förkylning så är pepparmintsoljan även populär för doft- och smaksättning vid egna gör-det-själv-produkter, som till exempel kylande massageliniment eller inom aromaterapi. Blanda pepparmint med en valfri basolja, som till exempel mandel, för att få en svalkande hud-/massageolja, eller använd den i en aromalampa för att sprida en underbart fräsch doft som för tankarna till isande vindar och fräsch andedräkt.
På grund av sin kylande effekt är den även mycket bra att använda på exempelvis myggbett, solsveda och eksem. Blanda ut den med en basolja och smörj utsatt område – svalkan kommer med en gång. Pepparmint passar bra med friska och träiga dofter som apelsin, ceder, citron, eukalyptus, rosmarin, tallbarr och tea tree, samt med sötare dofter som geranium och vanilj.
Better Yous pepparmintsolja är en GRAS- godkänd eterisk olja och kan användas som en naturlig smaksättare i mat och dryck. En droppe pepparmintolja kan användas till bakverk, kakor och desserter. Det är också populärt att blanda pepparmint tillsammans med choklad, tillexempel i chokladtryfflar eller praliner. För en uppfriskande dryck, tillsätt en droppe pepparmint i en kanna med vatten eller i en kopp varm choklad. Dosera sparsamt eftersom den eteriska oljan är mycket koncentrerad och annars kan bli för stark. Vanligtvis räcker det med en eller tre droppar/liter vätska (eller smet/deg) för att uppnå önskad smak.
3. Tea tree-olja
Better Yous tea tree-olja (Melaleuca alternifolia) från Australien har en fräsch, varm och svagt örtaktig arom med en väldoftande kryddig doft som påminner om muskotnöt. Oljan innehåller 100 procent ren eterisk olja från bladen på tea tree-busken. Bladen till denna olja plockas och tillvaratas på gårdar i New South Wales som är den enda delstat i Australien där busken växer i sin naturliga miljö. Här finns en lång tradition av att tillvara bladen från tea tree-busken, som sedan genomgår en långsam destillationsprocess som säkerställer maximal renhetsgrad.
Oljans antiseptiska egenskaper gör den populär i förkylningstider – och det är även dessa renande egenskaper som gör att oljan är mycket populär i hudvård mot oren hy. Blanda en droppe i din dagliga dos hudkräm för att motverka fet hud och för behandling av oren hy. Därutöver har oljan också många andra fördelar, den är till exempel perfekt när du vill varva ner under dagen med andningsövningar. Applicera några droppar utspädd tea tree i tinningarna och andas in djupt. Inom aromaterapin används tea tree för att grunda och balansera energier och är en uppskattad meditationsolja.
Tea tree är en toppnot och dunstar fort i luften och bör därför blandas med en bas- eller mellannot för att stanna längre. Blandar sig bra med alla citrusdofter, bergamott, kanel, eukalyptus, lavendel, pepparmint, rosmarin, timjan och ros.