När solen tittar fram är det många som ser över garderoben, bokar semestern och fyller strandväskan med solkräm. Men sommaren handlar inte bara om vad du lägger på huden – utan också om hur du tar hand om den inifrån. Precis som en bra hudvårdsrutin bygger på kontinuitet väljer många att komplettera kosten med betakaroten inför perioder då de vistas mer i solen.

Sommaren är en fantastisk tid för huden. Sol, värme och långa dagar utomhus ger energi och välbefinnande, men innebär också påfrestningar som kan göra huden torr, känslig och mer utsatt för yttre påverkan. Med rätt hudvårdsrutiner och genom att ge kroppen näring inifrån kan du hjälpa huden att behålla sin lyster och kännas välmående hela sommaren.

Hudvårdsprodukter kan göra mycket för huden, men de är bara en del av helheten. För att huden ska må bra behöver kroppen få rätt förutsättningar inifrån. Vi har pratat med Marie Köhlmark, hudterapeut på Hälsokosten, om sambandet mellan näring, stress, återhämtning och hudens välmående.

Intresset för kollagentillskott har ökat kraftigt de senaste åren – inte minst inom hudhälsa. Många lockas av löften om fastare hud, ökad lyster och mindre synliga linjer. Men vad säger egentligen forskningen, och vad händer i huden när man börjar ta kollagen? Här är en närmare titt på processen – från de första veckorna till långsiktiga förändringar.

När ljuset börjar återvända och vi lämnar vintern bakom oss, är det många som längtar efter en fräschare hud och mer lyster. Ett näringsämne som ofta lyfts fram just inför vår och sommar är betakaroten – naturens egen glow-boost.

När Lovisa Hahn drabbades av hormonell obalans förändrades hennes syn på vardagliga produkter i grunden. Det som tidigare varit en självklar del av hennes rutin – hud- och hårvård – blev plötsligt något hon började ifrågasätta på djupet.

Håravfall är något många upplever någon gång i livet. För vissa handlar det om hormonella förändringar, för andra om stress, näringsbrist eller obalans i hårbotten. Oavsett orsak finns det inga snabba lösningar – men det går att skapa rätt förutsättningar för ett starkare, friskare hår.

Du känner förmodligen till att vitamin C är viktig för vår hälsa, men visste du att detta vitamin också kan vara en superhjälte för din hud? Att applicera stabiliserat, och därmed aktivt, C-vitamin direkt på huden bidrar med bättre skydd för dina hudceller, samtidigt som det bygger upp mer fukt, ger dig slätare struktur och inte minst - massor av glow!

När sommaren går mot höst förändras inte bara naturen runt oss – även huden påverkas av kyligare temperaturer, torrare luft och minskad luftfuktighet. För att behålla en frisk, balanserad och strålande hud är det viktigt att anpassa sin hudvårdsrutin. Här får du de bästa tipsen för hur du tar hand om huden på hösten.

När solen börjar titta fram och temperaturen stiger är det dags att tänka på hur vi bäst skyddar och vårdar vår hud. Solens strålar kan ge oss D-vitamin och sommarkänslor – men också solskador och för tidigt åldrande om vi inte är försiktiga. Här är en guide till hur du kan förbereda din hud inför solsäsongen på ett hälsosamt och hållbart sätt.

Visste du att 80–90 procent av hudens ålderstecken kommer från något så vardagligt som dagsljus? Rynkor, pigmentfläckar och ojämn hudton – allt detta kan kopplas till solens ultravioletta strålar som når din hud varje dag, året om. Det handlar inte bara om de dagar du solar på stranden, utan om all tid du spenderar utomhus.

Det är en härlig tid vi har framför oss. Njut av solens strålar men glöm inte att skydda huden. Betakaroten ger huden en mer gyllenbrun hudton - samtidigt som den skyddar mot pigmenteringar och solskador.

Sommaren är en härlig tid att spendera i trädgården, skogen eller varför inte i skärgården. Fästingar (och mygg) kan dock ta udden av glädjen. Här tipsar vi om hur du helt naturligt kan hålla dom på avstånd – från både dig själv och din fyrbenta vän.

Att vistas i solen är viktigt för vårt välbefinnande, så länge vi gör det med måtta och använder solskydd. Naturliga och ekologiska solskydd med fysikaliska UV-filter reflekterar solens strålar likt en spegel. Det är ett effektivt sätt att skydda huden samtidigt som du slipper hormonstörande ämnen. Här får du veta mer.

Torrborstning har sina rötter i den ayurvediska och holistiska hälsotraditionen och går precis som namnet avslöjar ut på att borsta kroppen när den är torr. Torrborstning behöver inte alltid vara skönt men det ska heller inte riva eller göra ont.

Under Your Skin är mer än bara ett varumärke. Det är en vision som Lovisa och henne mamma har jobbat hårt och länge med, för att skapa naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter av hög kvalitet som även är miljövänliga. De tror på att det vi sätter på vår hud, hamnar till slut under den och därför är ingredienserna i din hudvård lika viktigt som det vi stoppar i oss. Du blir vad du smörjer - helt enkelt!

Dermalogica grundades av hudterapeuten Jane Wurwand så de vet allt om hur viktigt det är att anpassa hudvård inte bara efter din hudtyp utan också efter din livsstil. Det måste fungera i vardagen och ge de resultat som just din hud behöver. Dermalogica är inte bara synonymt med resultatgivande hudvårdsprodukter utan även med behandlingar av hög professionell standard.

Eteriska oljor är perfekt att ha hemma i husapoteket, de kan ge lindring vid flertalet besvär och åkommor. Inte minst när du blir förkyld. Här tipsar vi om tre eteriska oljor som kan ge lindring när förkylningen är ett faktum.

Hudvården från Jabushe är en aktiv hudvård med bevisad effekt mot hudens ålderstecken – med väl dokumenterad effekt och är baserad på gedigen svensk forskning.

Känns håret tunt och flygigt? Många kvinnor – och även män – önskar sig ett tjockare och mer fylligt hår. Perioder av håravfall kan dock göra det tunnare än normalt. Här får du lära dig mer om håravfall och tips på hur du bäst vårdar och stylar dig till en fylligare kalufs.

Weleda har sedan 100 år tillbaka erbjudit naturlig och ekologisk hudvård för alla oavsett ålder. Deras produkter är framtagna med 100% naturligt certifierade ingredienser med lika delar intresse för människa och miljö.

På Hälsokosten i Fruängen erbjuder vi ansiktsbehandlingar med Maria Åkerberg och C/O GERD. Vår hudterapeut Marie Köhlmark är utbildad med Cidesco examen, och hon är även utbildad näringsterapeut. Hon har många års erfarenhet inom hudvård - och kan även ge kost- och näringsråd i samband med din behandling. Här kan du botanisera och välja bland alla härliga behandlingar.

Tappar du mer hår än vanligt eller har du svårt att få till önskad längd och fyllighet? Då vill vi tipsa om denna naturliga men ack så effektiva produkt, som enligt studier faktiskt kan motverka håravfall och i stället stimulera hårväxten.

Fikonkaktusen är mer än bara en vacker växt – dess extrakt ger huden en naturligt effektiv fuktboost. De utmärkta vattenbevarande egenskaperna hos denna kaktus gör den till en utmärkt hudvårdsingrediens.

Florence Ellinor Nilsson är grundaren av Q for Skin som av en slump fick träffa forskare från Åbo Universitet och fick då kännedom om deras forskning på nordiska bärfröoljor och vilka fantastiska forskningsresultat de hade fått. Detta blev starten på en imponerande resa.

Granatäpple tillhör begreppet superfrukter och syftar på frukt och bär som har ett exceptionellt högt näringsinnehåll. Kärnolja från granatäpple innehåller antioxidanter som har förnyande egenskaper på grund av höga halter polyfenoler.

Visste du att det finns fyra olika hudtyper? Normal, torr, fet och blandad hy. Utöver dessa finns också många olika kombinationer och tillstånd, som exempelvis mogen eller känslig hud. Välj alltid hudvårdsprodukter utifrån den hudtyp du har.

Jabushe är ett framstående varumärke inom anti aging. Den unika QAL-100-formulan har en bevisad effekt på ålderstecken som rynkor och pigmentförändringar samt ger en spänstigare och slätare hud med ungdomlig lyster. Allt detta är bevarat i ”nya” Jabushe som relanseras i en ny, grönare kostym med förbättrad doft, textur och effekt.

Mandelolja, som i hudvårdsprodukter ofta benämns som almond oil eller prunus amygdalus dulcis oil, är en halvfet olja som är rik på mineraler, vitaminer och omättade fettsyror. Mandelolja kan utvinnas från både sötmandel och bittermandel. I skönhetsprodukter är det framför allt sötmandelolja som används.

Bronner heter familjen som i fem generationer och i över 150 år har arbetat tillsammans med familjetvåltillverkning. Det hela började 1858 i hemmet i de judiska kvarteren i Heilbronner, Tyskland, där de blev först i landet att producera en klassisk kastiljetvål.

Grundarna bakom Care of Gerd har arbetat med hudvård länge och en sak som de är säkra på är att huden mår otroligt bra av rutiner. Här får ni ta del av en komplett guide med morgon- och kvällsrutiner för din hudtyp ur C/O Gerds ekologiska produktsortiment som kommer göra skillnad för din hudvitalitet.

Huden är inte bara vårt största sensoriska organ, utan också ett av de mest mångfacetterade mänskliga organen, både fysiskt och emotionellt. Men vad vet du egentligen om epidermis, dermis och hypodermis, som är våra tre hudlager?

Att ha koll på allt i skönhetsdjungeln kan vara svårt. Därför har vi på Hälsokosten tillsammans med Care of Gerd skapat en fullständig guide där vi går in på djupet i varje råvara för att lära er mer om dem och berätta om varför C/O Gerd har valt att använda just dem i sina produkter.

Lavendel är en vacker lila så kallad halvbuske, som både doftar ljuvligt och har många hälsofrämjande egenskaper. Lavendel har använts i Sverige sedan 1400-talet, men kändes till redan under antikens dagar i andra delar av världen.

Ibland kan håret behöva lite extra kärlek för att nå sin fulla potential. Siliceas populära hårtillskott Original Silicea innehåller allt som ditt hår någonsin har drömt om. Med ingredienser som kisel, zink och biotin boostar det både hår, hud och naglar inifrån.

Årligen konsumerar vi enorma mängder solkräm, vi har också lärt oss att det är viktigt att skydda huden mot solens strålar. Men visste du att valet av solskydd och UV-filter påverkar din hud, hälsa och vår planet? Här tittar vi närmre på olika typer av UV-filter och hjälper dig att välja rätt.

Munskydd har för många blivit en del av vardagen och en del kan uppleva att det påverkar huden negativt. Här tipsar vi om hur du kan ta hand om huden om du har drabbats av maskne - utslag och plitor till följd av munskyddsanvändning.

Akne, vardagligt kallat finnar, orsakas av inflammation i talgkörtlarna. Det är vanligt och ofarligt men kan vara besvärligt för den som är drabbad. Här reder vi ut vad som är sant och falskt om akne – och ger dig åtta hudvårdstips för en mer balanserad hud.

Den kalla och torra vinterluften gör att vi behöver ta lite extra väl hand om huden under vintern. Det gör vi bäst inifrån och utifrån. Här berättar hudterapeuten Viktoria Annas från Hälsokosten i Uppsala hur.

En torr hud kräver sin olja. Den här oljeblandningen för torr hud kan användas både som kroppsolja och massageolja. Addera några droppar av valfri eterisk olja för härlig doft och stimulering av sinnena.

Skönhet kommer inifrån och du blir vad du äter är välkända ordspråk. Vår livsstil påverkar i hög grad hur hår, hud och naglar mår. Här får du veta mer om några vitaminer och mineraler som bidrar till skönhet inifrån.

Med rätt produkter och en närande rutin kan du hjälpa huden att hålla sig mjuk, återfuktad och stark hela säsongen. Weleda har receptet för att ge huden fukt, näring och glow hela vintern.

Eteriska oljor är naturens egna koncentrerade växtextrakt – fyllda med doft, karaktär och aktiva ämnen från blommor, blad, bark och rötter. De har använts i århundraden inom både hudvård och aromaterapi och är idag ett populärt inslag i allt från ansiktsoljor och hårvård till avslappnande hemmaritualer. I denna guide går vi igenom vad eteriska oljor är, hur de används på ett säkert sätt och hur du kan integrera dem i din dagliga skönhets- och välmåenderutin.

Hudvård är mitt i en spännande transformation. Där naturens kraft länge varit grunden, kliver nu en ny generation av innovation in – där växtbaserad teknologi tar resultaten till en helt ny nivå. Weledas nya serie EXO BOOST är ett tydligt exempel på just detta: en banbrytande fusion mellan naturliga ingredienser och avancerad hudvårdsforskning.