Den kalla och torra vinterluften gör att vi behöver ta lite extra väl hand om huden under vintern. Det gör vi bäst inifrån och utifrån. Här berättar hudterapeuten Viktoria Annas från Hälsokosten i Uppsala hur.
När luftfuktigheten sjunker och det är kallt avdunstar fukt snabbare från huden. Det kan leda till att huden känns torr, stram och den kan till och med flagna. Därför är receptet för en välmående vinterhud att tillföra fukt, skydda huden från ett allt för stort fuktläckage samt att lugna huden som möter större påfrestningar vintertid. Såklart både inifrån och utifrån.
Viktorias 8 bästa tips
- Tvätta ansiktet sparsamt och aldrig precis innan du ska gå ut, du vill behålla hudens naturliga fettlager som skyddar huden och dess fukt från att avdunsta. När du tvättar ansiktet, använd en olja eller mild rengöringskräm som tar bort orenheter utan att torka ut huden.
- Återfukta huden med ett härligt ansiktsvatten innan du smörjer in din ansiktskräm, då hjälper du dessutom ansiktskrämen att gå in i huden.
- Använd gärna en rikare ansiktskräm som bättre skyddar huden mot väder, vind och fuktförlust under vintern. Vill du inte byta din ansiktskräm kan du komplettera din hudvårdsrutin med en härlig ansiktsolja, applicera på fuktig hud under ansiktskrämen eller blanda en droppe i din ansiktskräm. Välj en kallpressad och ekologisk olja för bäst resultat, eftersom huden "äter" det du applicerar på den vill du bara ha riktigt fina och rena produkter.
- Ät bra fett som innehåller omega-3, -6, -7 och -9, det gynnar mer än din hud. Omega-3 behövs bland annat för nybildandet av celler, och ett balanserat intag minskar även benägenheten för inflammation. En inflammerad hud kännetecknas av rödhet, utslag och svullnad. Studier (1) har visat att omega-3 kan ge symptomlindring vid psoriasis som är en inflammatorisk sjukdom. Bra fett hittar du bland annat i olivolja, fisk, avokado, nötter och frön.
- Verkligen ingen nyhet – men drick ordentligt med vatten för att återfukta huden.
- Tillför kollagen, vatten undantaget består huden till 70 procent av kollagen som ger struktur och fyller ut huden. Klinisk studie (2) har visat att hudens förmåga att binda fukt förbättras vid intag av kollagen i peptidform.
- Fuktbomba med hyaluronsyra, en sockerart som förekommer naturligt i huden och har en unik förmåga att binda fukt. Hyaluronsyra är en vanlig ingrediens i fuktgivande serum och krämer men kan även tillföras som kosttillskott. Klinisk studie (3) visar att intag av hyaluronsyra fyller ut huden och minskar ålderstecken som rynkor och linjer.
- Skydda huden om du planerar att vistas ute i snö och kyla. Använd en fetare kräm utan vatten som skyddar mot kyla och vind. Och glöm inte solskyddet, även om solen inte värmer så reflekteras den i snön och du kan lätt bränna huden.
Viktorias favoritprodukter just nu
Rosenseriens morotsolja ger både färg och vacker lyster i ansiktet. Den passar utmärkt vintertid särskilt under dessa mörkertider. Den innehåller både A- och E vitamin, passar utmärkt till de med känslig hud.
Ricinolja/Castor Oil är suverän som rengöringsolja, den är fettlösande så den passar därför utmärkt till de med fet och inflammerad hud. Den sägs också hjälpa pigmentering och ärrbildning vid regelbunden användning.
Jojobaolja är en universalolja som passar från den yngsta till den äldsta. Den liknar vårat eget hudfett, vilket gör att de flesta tål den. Används som sminkborttagning, hårinpackning och till hela kroppen. Utmärkt för de med eksem. Både Maria Åkerberg och Rosenserien har denna fantastiskt fina oljan.
Annemarie Börlind 2 Phase Hyaluron Shake är min absoluta favorit. Det är ansiktsolja i två faser. Den innehåller botanisk hyaluronsyra från kinesisk snösvamp, är intensivt återfuktande, fyller ut rynkor, linjer och lämnar huden strålande vacker. Den är gudomlig. Passar alla hudtyper.
Maria Åkerberg Protecting Lotion Outdoor är en bra outdoorlotion med skydd mot yttre påfrestningar, kan användas för både kropp och ansikte. Ger även bra skydd mot solens starka strålar på ett naturligt och skonsamt sätt.
Källor: