Det är en härlig tid vi har framför oss. Passa på och njut men glöm inte att skydda huden. Betakaroten både boostar huden och bidrar till en mer gyllenbrun hudton samtidigt som den skyddar mot pigmenteringar och solskador.
Förstadiet till A-vitamin
Betakaroten är en antioxidant som finns rikligt i bland annat morötter och är det som ger upphov till dess starka färg. I kroppen omvandlas betakaroten till A-vitamin, som bidrar till en frisk hud och minskar risken för solskador.
Betakaroten är omtyckt för sin egenskap att göra huden brun – och för att skydda huden inifrån. Under sommarsäsongen är det populärt att ta tillskott av betakaroten, då ämnet lagras i hudens fettlager och förstärker hudens bruna färg.
Men det kanske viktigaste är att betakaroten kan skapa ett naturligt skydd mot solen. Betakaroten hjälper nämligen kroppens hudceller att producera melanin som skyddar huden. Melanin gör huden mörkare för att skydda kroppen mot solen. Men tänk på att betakaroten är ett komplement och inte ett fullgott skydd mot solen. Bränner du dig så ökar du risken för hudcancer samt att din hy åldras snabbare.
Betakaroten i mat
Förutom i morötter finns betakaroten i både ägg, mjölk och färgglada frukter och grönsaker. Men då det är svårt att komma upp i de volymer som behövs för att ge effekt på solbrännan så kan kosttillskott underlätta. Studier har visat att betakaroten helst ska intas tillsammans med mat som innehåller fett för att maximera upptaget. Bäst effekt av betakaroten får du om du börjar äta tillskott redan 3-4 veckor innan sommarsolen gör sin entré.
_____________________________________________________________________________________________
Källa:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3296758/